近日，第批“降噪耳机受害者出现”的降噪话题引发网友讨论。

有网友称，耳机网民新闻网自己因经常使用耳机，受害并在地铁里开启降噪模式听歌，出现测题导致听力受损。附自

也有网友表示，第批听力下降并非是降噪降噪耳机的原因，主要和使用时长、耳机耳机音量有关。受害

对此，出现测题专家表示，附自网民新闻网降噪耳机的第批工作原理是通过发出与外界噪音相反的声波，抵消噪音。降噪理论上，耳机佩戴降噪耳机无需刻意调大音量掩盖杂音，相比普通耳机，在合理使用前提下反而对听力有一定保护作用，听力损伤并非降噪功能本身导致。

专家强调，入耳式有线耳机、无线蓝牙耳机、骨传导耳夹式耳机，对听力的损伤本质上没有区别，真正伤耳的核心原因是佩戴时间过长、音量过大。嘈杂环境中，各类耳机使用者都会下意识调大音量，听力损伤风险同步升高。

耳机音量长期超过80分贝

可能造成听力下降

造成听力损伤，有一个关键指标：声音分贝。世界卫生组织指出，只要音量过高（超过80分贝），持续一定的时间，耳蜗毛细胞就会因过度刺激而受损，最终导致听力下降。

很多人可能知道音量大了不好，但对耳机声音大小没概念。我们日常使用耳机过程中，达到损害的分贝界限比我们想象中容易得多。

实测显示，不同智能手机的最大音量范围从75到126分贝不等。一般当音量调整为最大音量60%时，就达到了80分贝的临界值。

特别是嘈杂环境中，为了听清，很多人会不自觉地调大耳机音量。例如，坐地铁时，仅环境音就超过80分贝，如果还能听清耳机里的声音，那音量可能真不低。

如何正确使用耳机？

控制耳机的使用时间和音量

为保护听力，应遵守“60—60”原则，即成人单次使用耳机时长不超过60分钟，音量不宜超过最大音量的60%。

注意耳机清洁

养成定期清洁耳机的习惯，防止细菌和真菌滋生，降低感染风险。

选择耳机的使用环境

避免在嘈杂的环境，如地铁、公交、马路边使用耳机，不要为了听清耳机里的声音而将音量调得过高，尽量把音量控制在能让自己听清楚内容的最低限度。

睡觉时不宜佩戴耳机

睡觉时佩戴耳机会增加耳部结构损伤的风险，进而引起外耳感染；同时睡眠状态下佩戴耳机，不仅会使内耳毛细胞一直接收声音信号的刺激，导致听力疲劳，最终造成噪声性听力损伤，还会因为持续的声音刺激使大脑处于浅睡眠状态，影响睡眠效率，导致第二天精神状态变差。

警惕异常信号

一旦出现耳鸣、耳闷、听力下降、头晕等症状，不要拖延，及时到正规医院耳鼻咽喉科就诊，做到早发现、早治疗。

10道题自测听力损失程度

这里有10道听力自测题，如果有超过3道题的答案为“是”，建议到医院进行诊断。

1、打电话时是否会觉得听不清楚？

2、若两人以上同时在讲话，是否会因听不清楚导致沟通困难？

3、是否有人抱怨你的电视音量过大？

4、与他人沟通时，是否会觉得理解困难？

5、当周围环境有噪音时，是否觉得听得很吃力？

6、是否常常需要请他人“再说一遍”？

7、是否觉得他人讲话都很含糊或听起来很不清晰？

8、是否常误解别人说的话，且回应他人时常文不对题？

9、在小声对话时，是否常常觉得困难？

10、是否有人抱怨你误解他们的意思？

来源：人民日报微信综合央视新闻、经视直播、科普中国、中国青年报

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